-bois un verre d'eau toute les heures

-bois 3 tasses de thé vert par jour

-Mange de la glace quand tu as faim

-Prend de longue douche froide

-Prend une boucher pour deux gorgé d'eau

-Utilise de petit plat

-dort au moin 6hrs par jour

-n'achete jamais de nourriture avec ton argent

-Fais une liste de tous les mauvais aliment que tu adore manger et chaque jour bar en un en jurant de ne plus jamais le remanger

-Ne bois pas d'alcool

-Ne mange jamais rien de plus gros qu'une tasse

-Quand tu as faim bois deux tasses d'eau chaude